だんだん寒くなり、本格的な冬が近づいてきました。今回は“冬にオススメの飲み物”を紹介いたします。

夏は気温が高いのでこまめに水分補給をされている方も多いと思いますが、冬も暖房や空気の乾燥などにより脱水になることがあり、しかも夏より気づきにくくなります。

「冷えは万病の元」という言葉もあり、体を温めることによって免疫力を高めたり、疲労回復効果や美肌の効果も期待できますので、是非参考にしていただければと思います。

  • 生姜湯・・・血液の循環を良くする。代謝を促す働きをする。
  • ココア・・・冷え性を改善。血管を拡張して血液循環を良くし、体温が持続して体を温めてくれる。 カフェインが含まれていないので夜間の水分補給に適していて、自律神経を整えたり、リラックス効果も期待できる。また、インフルエンザ予防にもなる。

◎ 柚子茶・・・ビタミンＣが多く含まれているので、風邪などの予防になる。

※柑橘類には薬と相互作用を起こしてしまう「フラノクマリン」が含まれているものがあります。

　グレープフルーツやダイダイ、文旦などに含まれているので注意が必要です。

　みかんや柚子などには含まれていないので適度に摂取しましょう。

  • ホットコーヒー・・・カフェインを含むコーヒーは体を冷やす作用があり、過剰に摂取すると交感神経が優位になり血行を悪くする。ただし、ホットコーヒーは血行を良くする作用もあるので飲みすぎなければ体を温めてくれる。

　インフルエンザが全国で猛威を振るっているので、しっかり体を温めたり、ビタミンＣを摂って今年の冬を乗り切りましょう。

※水分制限されている方は、医師と相談して下さい。